孕妇燕窝怎么吃更营养

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。

因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。众所周知，燕窝对人体的好处多多，孕妇燕窝吃在不同阶段也能起到不同的效果。孕妇吃燕窝，具有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康，还可以增强胎儿的体质，令胎儿脑袋灵活，抵抗力更强。产后的婴儿白皙、强壮、免疫力强等等，让你的宝宝赢在起跑线上，为你的宝宝将来的健康成长打下坚固的基础。

深圳的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病，孕妇燕窝好处多多。

那么孕妇燕窝怎么吃更营养？孕妇怀孕每个不同时期，吃燕窝都是好处多多的。

一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。此时的营养补充至关重要，孕妇可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。

建议孕妇燕窝每次5-8克，每天或隔天一次食用。

二、妊娠13—27周为中期妊娠

本阶段是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。

此时孕妇燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

三、妊娠28周以后为晚期妊娠

这个时期要避免过度疲劳，此时孕妇进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

住院后建议孕妇选用即炖纯净燕窝，免泡、免挑、免洗、即炖，家人在医院炖煮也是非常方便的，像现在不少高端产科医院病房都是标配电磁炉和燕窝专业炖具，医院提供的月子餐也是有孕妇燕窝可供选择的。

四、产后恢复期、哺乳期

对于产后的孕妇，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是*佳的天然滋补食品。

很多明星也有怀孕吃燕窝的习惯，如名主持吴小莉此时听月婆指导补鲫鱼燕窝，著名影星林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身。

这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

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